Kaupungistuminen on vaarantanut immunologisen terveytemme ja luontokato jyllää meidänkin sisällämme. Jos sinulla on oma piha, pystyt sen avulla tehokkaasti vahvistamaan omaa mikrobiomiasi.
Hyväksy pihan oma luonto
Vaikka oma piha ei täysin korvaa altistumista monimuotoisille metsäekosysteemeille, voi pihan monimuotoisuutta lisäämällä tehdä hyvää niin luonnolle kuin omalle terveydellekin. Pihan tai puutarhan hoito on hyvää hyötyliikuntaa ja lajirikkaan pihan tarkkailu tuo iloa ja mielenrauhaa. Pihan monimuotoisuuden lisääminen kannattaa aloittaa siitä, että pyrkii tukemaan ja vahvistamaan pihan omaa luontotyyppiä. Runsasravinteisesta savimaasta ei saa kuivaa ketoa, eikä mäntykankaalle reheviä kukkapenkkejä. Pihan oma luonto pitää hyväksyä eikä taistella sitä vastaan. Näin pihan hoitajakin pääsee paljon vähemmällä ja pihalla on paremmat edellytykset kukoistaa.
Oma piha tarjoaa helpon lähiluonnon ja luontoaltistuksen lähteen. Mitä monipuolisemmin siellä on kasveja ja muita eliöitä, sitä paremmin se tukee myös ihmisen immunologista ja psyykkistä terveyttä. Moninaisten luonnon yksityiskohtien tarkastelu tekee hyvää mielelle ja jos pihaan on saanut houkuteltua eläimiä, ne voivat toimia erityisenä ilon lähteenä. Houkuttimena toimivat vesi, ruoka ja suoja. Pihaan kannattaakin tehdä jonkinlainen vesiaihe, kasvattaa tai säästää sopivia ravintokasveja sekä järjestää piilopaikkoja.
Tarjoa pihalla vettä, ruokaa ja suojaa
Vesiaiheista ehkä paras on pienimuotoinen hulevesikosteikko pihan matalimmassa kohdassa. Siihen voi ohjata sadevedet ja istuttaa kosteikkokasveja, jotka puhdistavat vettä. Se toimii lintujen, hyönteisten ja muiden eläinten juomapaikkana ja auttaa hallitsemaan rankkasateiden aiheuttamaa tulvimista. Vesiaihe tuo myös pihaan lisää kosteutta, mikä helpottaa hengittämistä ja sitoo ilmasta pienhiukkasia.
Kasvivalinnoissa kannattaa suosia kotimaisia lajeja ja pitää huoli, että pihassa on monipuolisesti kasveja eri kerroksissa; puita, pensaita ja matalampia kasveja. Kerroksellisuus luo suotuisan mikroilmaston, joka tasoittaa lämpötiloja, suojaa auringolta, tasaa kosteutta, tarjoaa tuulen suojaa ja puhdistaa hengitysilmaa. Pihasta tulee tällöin miellyttävämpi ja myös terveellisempi paikka oleskella. Siellä tulee myös oltua enemmän. Pihan kasvillisuus voi toimia tehokkaanakin puskurina esimerkiksi liikenteestä tulevia ilmansaasteita vastaan.
Kukat ovat silmänilo ja tuovat hyviä tuoksuja, mutta houkuttelevat myös pölyttäjiä, kuten perhosia ja kimalaisia. Kukissa perinteiset lajit, joissa on yksinkertaiset kukat, ovat monesti pölyttäjien suosiossa, mutta tarkempaa tietoa kukkien mesiominaisuuksista saa esimerkiksi Suomen luonnonsuojeluliiton pölyttäjäkasvioppaasta. Tärkeää olisi jättää pihaan myös luonnonkasveja, kuten nokkosta ja maitohorsmaa, jotka ovat tärkeitä ravintokasveja monille perhosten ja muiden hyönteisten toukille. Näin takaat hyönteisille ravintoa koko niiden elinkaaren ajaksi. Kasveja valitessa ja säästäessä tulee toki ottaa huomioon perheen allergiat ja yliherkkyydet, ja välttää kasveja, joista tulee hengitys- tai iho-oireita. Pihassa kannattaakin yleensä suosia ennemmin hyönteis- kuin tuulipölytteisiä kasveja, koska niistä tulee vähemmän siitepölyä ilmaan.
Lahopuu tukee mikrobiomimme monimuotoisuutta
Lahopuun tuominen tai jättäminen pihaan on erinomainen keino lisätä pihaan suojapaikkoja pienille eläimille ja ravintoa hajottajamikrobeille. Myös leveä risuaita voi toimia lahopuun tavoin. Hajottajamikrobit tuovat ravinteita maaperään, mutta myös tukevat ihmisen terveyttä monipuolistamalla ihon mikrobiomia ja vähentämällä elintilaa tulehdusta aiheuttavilta mikrobeilta. Lahottajabakteereilla tiedetään olevan myös allergioita ja astmaa ehkäiseviä vaikutuksia.
Teollisia lannoitteita tai torjunta-aineita pihassa ei pidä käyttää. Ne ovat haitallisia luonnon eliöille ja omalle terveydellemme. Monimuotoinen piha pitää itsensä tasapainossa ja siellä ravinteet kiertävät. Parhaiten ravinteiden kiertämistä voi tukea unohtamalla turhan pihan siivoamisen ja antamalla lehtien ja risujen maatua pihalle. Hyvää lisälannoitetta voi tarvittaessa hankkia kompostoimalla.
Erityisen tärkeää olisi kasvattaa pihalla jotakin syötävää myös itsellensä. Käsien laittaminen maaperän multaan on jälleen hyödyllistä immunologiselle terveydelle ja kasvien syöminen suoraan omasta pihasta antaa paitsi terveellisiä ravintoaineita, myös hyviä luonnon mikrobeja. Esimerkiksi jokaisen marjapensaasta poimitun ja suoraan suuhun laitetun marjan mikrobisto on erilainen.
25.5.2026 Sara Käkelä